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老人饮食7个方面要注意

作者:木子 时间:2016-03-21 21:36:44来源:互联网

  饮食习惯的好与坏与人体健康息息相关,尤其对于老年人健康更是如此,所以老年人在生活中一定要拥有良好的饮食习惯,那么在生活中老年人饮食都需要注意什么呢?现在就来介绍老人饮食需要注意的七个事项。

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  1.不贪硬

  老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。

  2.不贪快

  老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

  3.不贪酒

  老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  4.不贪肉

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  5.不贪精

  老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

  6.不贪迟

  三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

  7.不贪热

  老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

  老年人在日常饮食中一定要引起注意,这样才能够让自己有更好的饮食习惯,让自己身体更加健康。

文章标签: 老人饮食 饮食七注意
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