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老年人春季生活的注意事项

作者:木子 时间:2016-03-17 07:49:17来源:互联网

  从冬季过渡到春季,气温虽然升高了,但是春天由于其特殊气候因素,经常会出现气温的大幅变化,反而更加不利于老年人的健康,所以在生活中老年人需要多加注意,这样才能够保证自己的身体健康,现在就来看看老年人想要安然度过春季在生活中要知道的五个禁忌。

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  一忌衣着不当。

  春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

  二忌生冷食品。

  在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

  三忌睡眠过多。

  春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

  四忌懒于活动。

  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

  五忌四处串门。

  春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

  老年人春季一定要做好以上五个注意事项,这样才能够避免疾病对自身的伤害,让自己在春季有更好的生活体验。

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